Zdrowie

Są takie dni, kiedy najchętniej przykryłabyś się ciepłym kocem i z kubkiem gorącej herbaty czekała na wiosnę. Znamy sposób, by przegonić jesienne smutki i wywołać uśmiech na twarzy. Wieczorny seans filmowy! Co obejrzeć, by poczuć się lepiej i z optymizmem popatrzeć na otaczający nas świat? Polecamy ulubione filmy naszych dziennikarek. Mają sprawdzone działanie terapeutyczne!

Złote liście, ogień trzaskający w kominku, gorąca herbata z cynamonem… To miłe aspekty jesieni. Ale ma ona też swoją ciemną stronę. Krótkie dni, niewielka ilość słońca i kapryśna pogoda często psują nam nastrój. Jak zadbać o siebie i nie dać się sezonowej chandrze? Mamy na to 7 dobrych sposobów!

Depresja jesienna jest sezonowym zaburzeniem nastroju, na które cierpi coraz więcej osób. Nasz obecny styl życia, praca w zamkniętych pomieszczeniach, mało ruchu i nieodpowiednia dieta dodatkowo nasilają jej objawy. Jednak okres jesienno-zimowy wcale nie musi oznaczać smutków. Depresję sezonową można leczyć i skutecznie zapobiegać jej nawrotom.

W jednym na pięć polskich mieszkań żyje osoba samotna. Dla większości samotność to duży problem. Powoduje przewlekły stres, sprzyja depresji, chorobom krążenia, zawałom i udarom. Niektórzy specjaliści uważają, że samotność zagraża zdrowiu w równym stopniu co… palenie 15 papierosów dziennie! Rozejrzyj się. Może w twoim otoczeniu też jest ktoś osamotniony, kto potrzebuje pomocy?

Dużo mówi się o korzyściach zdrowotnych wynikających z jedzenia jabłek, ale zdecydowanie mniej wiadomo o zaletach picia jabłkowego soku. Czy sok jabłkowy jest równie wartościowy co same owoce? A może wręcz przeciwnie – bardziej szkodzi, niż pomaga?

Berberyna jest jednym z aptecznych hitów, ponieważ uchodzi za naturalne antidotum na insulinooporność. Może też sprzyjać chudnięciu i spowalniać procesy starzenia. Co to za substancja i jakie jest jej działanie? Sprawdzamy!

Niech nas nie zniechęci jej niepozorna uroda. Aronia ma imponujące właściwości odżywcze i prozdrowotne. Do tego jest wszechstronna: z można z niej wyczarować sok, nalewkę, ale też zjawiskowy chutney, sos do mięsa, a nawet… peeling do twarzy.

Dlaczego kobieta z siwymi włosami uważana jest za zaniedbaną, a mężczyzna – za atrakcyjnego? Czemu facetowi zmarszczki dodają charakteru, a kobiecie – lat? Może to tylko stereotypy, ale wciąż mają się dobrze. A atrakcyjny wygląd dla wielu osób jest podstawą poczucia własnej wartości.

Kiszenie to nie tylko świetny sposób na zakonserwowanie warzyw i owoców na zimę. Fermentowane produkty wspomagają trawienie i zakwaszają przewód pokarmowy, przeciwdziałając rozwojowi chorobotwórczych mikrobów. Warto jeść ich jak najwięcej.

Lekko cierpkie owoce żurawiny sprawdzą się równie dobrze jako dodatek do wykwintnej kolacji czy rodzinnego obiadu, jak i składnik owsianki albo smoothie na pożywne śniadanie. Zainspiruj się naszymi pomysłami i w pełni wykorzystuj prozdrowotne właściwości i wspaniałe walory smakowe tego superfood.