Zdrowie

Kawa i kardamon do duet idealny. Szybko postawi na nogi w ponury dzień, rozgrzeje i uprzyjemni zimowy ranek, wypełniając dom smakowitym korzennym aromatem. Sprawdź, jakie jeszcze korzyści ma aromatyczna kawa z kardamonem i jak ją przygotować.

Można śmiało powiedzieć, że śledzie były z nami od zawsze. Jadali je królowie i biedacy. Nie może zabraknąć ich także na wigilijnym stole. Czy próbowałaś już śledzi z żurawiną? Ten niezwykły duet ma ciekawy smak i mnóstwo wartości odżywczych.

Brak światła słonecznego, wysuszone przez kaloryfery powietrze oraz mniejsza niż latem aktywność fizyczna nie sprzyjają zdrowiu. Podpowiadamy, jak – mimo wszystko – być zimą w formie i nie dać się infekcjom.

Chociaż anyż gwiaździsty pochodzi z Dalekiego Wschodu, z chęcią został przyjęty w polskiej kuchni. Służy jako przyprawa oraz świąteczna ozdoba. Najważniejsze jest jednak jego działanie prozdrowotne. Przydaje się przy przejedzeniu i niestrawności, ale nie tylko… Przeczytaj, kiedy jeszcze warto zastosować gwiazdki anyżu.

Soczewica zawiera dużo białka, sporo błonnika, który obniża poziom cukru we krwi, i fitosterole korzystnie wpływające na stężenie cholesterolu. Dlatego powinna się znaleźć w diecie każdego z nas, nie tylko wegan i wegetarian.

Popularność aceroli wynika z wyjątkowo dużej zawartości wysoko przyswajalnej witaminy C. Jest jej aż 50 razy więcej niż w cytrynie! Sprawdź, jakie jeszcze zalety ma acerola i jak z nich korzystać.

Asertywność w pracy to bardzo ważna umiejętność, którą warto rozwijać. Wpływa nie tylko na nasze życie zawodowe, ale i na sferę prywatną. Brak postawy asertywnej sprzyja wypaleniu, niezadowoleniu z pracy, przepracowaniu oraz konfliktom.

Jesteśmy herbacianym narodem, herbatę pijemy nawet kilka razy dziennie. Czy wiesz, co daje posłodzenie jej miodem? I jak taki napój przygotować poprawnie?

Skutki zaburzenia prawidłowej pracy układu limfatycznego to nie tylko obrzęki. To również zmęczenie, ociężałość, gorsza odporność, słabszy metabolizm i mniej wydajne procesy oczyszczania organizmu. Jak możemy zadbać o ten układ? Pomoże drenaż limfatyczny.

„Natura nigdzie nie zgromadziła tak wielu wartościowych składników odżywczych na tak małej przestrzeni, jak w ziarnie kakaowym” – to słowa osiemnastowiecznego przyrodnika i podróżnika Aleksandra von Humboldta. I miał rację. Robiona z kakao czekolada poprawia funkcje mózgu, poprawia nastrój, obniża cholesterol i ryzyko zawału, a nawet… odchudza. Czy to nie cudowna wiadomość, że sięgając po czekoladę, nie grzeszymy, a wręcz dbamy o nasze zdrowie?