Zdrowie

Ostatnie miesiące skłaniają nas do stałego myślenia o odporności naszego organizmu. Wszyscy chcemy ją wzmocnić, aby organizm mógł się bronić przed jesiennymi i zimowymi infekcjami, a zwłaszcza przed groźnym nowym koronawirusem. Czym jest odporność, jak funkcjonuje nasz układ odpornościowy (immunologiczny) i jaka jest nasza rola w budowaniu odporności? O tym opowie dr n. med. Maciej Hałasa, immunolog z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Każdy z nas ma dostęp do niezwykłego lekarstwa, jakim jest oddech. Pomaga nam on nie tylko złagodzić stres, dodać sobie energii, gdy jesteśmy przemęczeni, ale także ułatwia dostęp do głęboko skrywanych emocji, dzięki czemu uczymy się doświadczać pełni życia. Rozmawiamy na ten temat z wyjątkową ekspertką – Agnieszką Górecką, coachem oddechem, terapeutką, a także trenerką rozwoju osobistego. Od lat towarzyszy ludziom w otwieraniu się na swoje potrzeby i uczucia. Sprawdź, co można zyskać dzięki prawidłowemu oddychaniu, i poznaj najlepsze techniki oddychania! Zobacz, jak wykonać proste ćwiczenie oddechowe i technikę samoobserwacji.

Kojarzy się z gęsiną i królikiem, ale równie pyszny jest pasztet wegetariański lub wegański. Można go upiec z fasoli, soczewicy, dyni lub cukinii. O swoich pasztetach na bazie roślin opowiada Iwona Zasuwa, autorka popularnego bloga Smakoterapia.

Chwila nieuwagi i wylewasz gorącą herbatę na stopę albo dotykasz dłonią rozgrzanego piekarnika… Co zrobić w przypadku oparzenia? Jak sobie pomóc i jednocześnie złagodzić nieznośny ból? Konsultacja: Mirosław Dubielecki – ratownik, koordynator ds. szkoleń ratownictwa medycznego Medicover.

Dieta witariańska, inaczej raw vegan lub raw food, to sposób odżywiania zalecający jedzenie niepoddanych obróbce termicznej warzyw, owoców, nasion, orzechów oraz olejów tłoczonych na zimno. Osobą, która od wielu lat promuje w Polsce ten rodzaj diety, jest Mariusz Budrowski: autor książek: „Surowe zdrowie” i „Na Surowo. 100 Przepisów” oraz współautor bloga „Odmładzanie Na Surowo”. Pytamy go, czym jest dieta witariańska i dlaczego służy naszemu zdrowiu.

Stwardnienie rozsiane (SM) to choroba autoimmunologiczna dotykająca głównie młodych ludzi – 20-40 lat. Na przebieg i skuteczność leczenia ogromny wpływ ma obserwacja własnego organizmu, odpowiednia dieta, dostęp do najnowszych informacji dotyczących nowych leków lub odkryć naukowych. Z pomocą chorym przychodzi nowa, bezpłatna aplikacja Cleo – moja aplikacja SM. Konsultacja: dr hab. n. med. Ewa Krzystanek, Kierownik Katedry i Kliniki Neurologii Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego im. prof. K. Gibińskiego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach.

Nie możesz się skupić na wykonaniu zadania lub czytaniu książki? Rozpraszają cię odgłosy dochodzące z ulicy lub czyjaś rozmowa? To mogą być problemy z koncentracją. Jak się objawiają, co im sprzyja i jak sobie z nimi radzić, opowie mgr Wojciech Pokój, psycholog, psychoterapeuta uzależnień, Centrum Medyczne Damiana.

Chciałoby się powiedzieć: „Pokaż język, a powiem ci, co ci dolega”. Zmiany na języku mogą wiele powiedzieć nie tylko o tym, czy dobrze dbasz o jamę ustną, ale także o wielu schorzeniach wewnętrznych i stylu życia. Nie wierzysz? Ale to prawda. Opowie o tym Agnieszka Dmowska-Koroblewska, otolaryngolog z Centrum Medycznego MML w Warszawie.

Jaskra to podstępna choroba oczu, zwana cichym złodziejem wzroku. Może rozwijać się, długo nie dając żadnych objawów. Dlatego tak ważne są badania profilaktyczne, dzięki którym można szybko ją rozpoznać i wdrożyć leczenie. Na pytania dotyczące jaskry odpowiada prof. dr hab. n. med. Jerzy Szaflik, autorytet okulistyczny, założyciel Centrum Jaskry i Centrum Mikrochirurgii Oka Laser w Warszawie.

Większość osób uważa, że przepuklina brzuszna to banalna dolegliwość, właściwie defekt kosmetyczny, którym nie warto się przejmować. Ale czy rzeczywiście tak jest? O tym opowie Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych.