Zdrowie

Ludzki mózg jest neuroplastyczny – trwają w nim niekończące się mózgowe prace budowlane. Cały czas jest więc szansa na dobudowanie nowych obszarów, przeróbkę starych, ale też wyburzenie niepotrzebnych. Dlatego trening mózgu jest tak ważny. I można go zacząć w każdym wieku. Konsultacja: dr Edyta Bonk*, psycholog rozwojowy, Wydział Psychologii w Sopocie, adiunkt w Zakładzie Psychologii Wspomagania Rozwoju SWPS.

W okresie zimowym temat odporności wysuwa się często na pierwszy plan. Przeczytaj, co na ten temat mówi dalekowschodnia medycyna. Daje ona proste i praktyczne wskazówki, jak zbudować i utrzymać dobrą odporność. Ukazuje także szerszy kontekst odporności jako efektu współpracy całego organizmu.

Wydatny brzuch mężczyźni pieszczotliwie nazywają mięśniem piwnym. Otyłość brzuszna to nie defekt kosmetyczny, ale przede wszystkim choroba metaboliczna, spowodowana nadmiernym gromadzeniem się zapasów tłuszczu nie tylko w podskórnej tkance tłuszczowej, ale też w jamie brzusznej i mięśniach. To najgroźniejszy rodzaj otyłości, ponieważ tłuszcz gromadzący się wokół podstawowych narządów ciała zaburza ich funkcjonowanie. Dlaczego otyłość brzuszna u mężczyzn jest groźna i jakie są jej konsekwencje, opowie Grzegorz Borstern, specjalista chorób wewnętrznych.

Na sprawność działania mechanizmów odpornościowych wpływa nie tylko dieta. Znaczenie ma także skład flory bakteryjnej. Jak o nią dbać, by wspierać odporność, wyjaśnia dr hab. n. med. Karolina Skonieczna-Żydecka, adiunkt w Zakładzie Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.

Osteoporoza nazywana jest cichą złodziejką kości. Osoby dotknięte tą chorobą nie zdają sobie bowiem przez wiele lat sprawy, że ich kości stają się coraz bardziej kruche. Aż do pierwszego złamania… Co powinnaś wiedzieć o osteoporozie, żeby się przed nią skutecznie bronić? Pytamy o to Hannę Stolińską, dietetyka klinicznego, doktora nauk o zdrowiu, autorkę książki „Dieta w leczeniu osteoporozy”.

Zmagania z bolesnymi miesiączkami. Niepokój przed porodem. Napięciowe bóle mięśni. Trudy wchodzenia w klimakterium… Jeśli dotyczy cię którykolwiek z tych typowo kobiecych problemów, przeczytaj o homeopatycznej actaea racemosa. Może okazać się przydatna przy twoich dolegliwościach.

Organizm na różne sposoby informuje nas, że dzieje się coś złego. Najwyraźniejszym sygnałem jest ból, który rzadko lekceważymy. Ale przewlekłe zmęczenie, kłopoty ze snem, tworzenie się pleśniawek nie przykuwają naszej uwagi. Szkoda, bo mogą świadczyć o obniżonej odporności organizmu. Co sprawia, że odporność organizmu spada i jak ją odbudować, wyjaśni immunolog dr n. med. Maciej Hałasa z Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Lubisz urozmaicone i dobrze przyprawione potrawy? Nie przepadasz za mięsem? Chcesz spróbować czegoś nowego i ciekawego w kuchni? Jesteś ciekawa egzotycznych smaków i aromatycznych przypraw? Z pewnością więc skorzystasz z inspiracji zaczerpniętych z tradycyjnej kuchni indyjskiej.

Moc witamin, minerałów, „dobre” bakterie, przeciwutleniacze… Wszystko, co kocha układ odpornościowy, dostarczą ci koktajle na odporność. Wypijaj je codziennie, a wzmocnisz organizm, tak że stawi czoła każdej infekcji.

Boli mnie w krzyżu… Dokuczają mi korzonki… Bolą mnie plecy na dole… Takie problemy najczęściej zgłaszają pacjenci przychodzący do ortopedy lub specjalisty terapii manualnej. Dlaczego kręgosłup sprawia nam najwięcej problemów właśnie w swojej dolnej części i jak sobie pomóc, gdy takie bóle krzyża się pojawią? Pytamy o to specjalistę medycyny manualnej, dr. Stanisława Palucha.