Zdrowie

Czesław Niemen śpiewał, że czas płynie jak rzeka. I rzeczywiście płynie. Nie można go zmagazynować, zaoszczędzić czy odłożyć na później. Dlatego zarządzanie czasem jest praktycznie niemożliwe. Ale możliwe jest zarządzanie sobą w czasie. Oznacza to, że należy tak układać swoje działania, aby zrealizować plany, wypełnić obowiązki. Jak zatem planować zajęcia, jak gospodarować czasem, aby odczuwać satysfakcję i mieć przekonanie, że czas, który jest nam dany, nie został zmarnowany? O tym opowie Ewa Nieć, certyfikowany coach i trener biznesu.

Różowe, czerwone, zielone i mocno kwaskowate liście mają nietypowy kształt i nazywane są często ogonkami liściowymi. Im bardziej czerwone, tym słodsze. Mówi się, że miłośnicy rabarbaru dzielą się na dwie grupy. Jedni uwielbiają go za cierpki smak, inni wolą słodszą wersję. Rabarbar, znany również pod nazwą „rzewień”, jest warzywem a nie owocem. Co prawda zawiera dużo szczawianów i nie jest polecany osobom cierpiącym na reumatyzm lub zmagającym się z chorobami nerek, to ma również mnóstwo witamin, minerałów, błonnika i innych składników odżywczych.

Przepyszny, chrupiący, niskokaloryczny i bardzo zdrowy – tak można w skrócie opisać groszek cukrowy, który króluje na naszych stołach przez całą wiosnę. Wystarczy usunąć z niego końcówki i nitki, by można go było chrupać bez opamiętania. Na surowo lub po obróbce cieplnej. Świetnie smakuje w sałatkach, przeróżnych kremach, pastach, jako dodatek do pesto lub risotto. Można go zrobić na parze lub poddusić na patelni. Najzdrowszy jest jednak świeży. Bogaty w potas, białko i przeróżne węglowodany. Jest również źródłem antyoksydantów i luteiny mającej zbawienny wpływ na oczy.

Ręka w górę, kto z nas nigdy nie próbował się odchudzić? A ile osób odniosło trwały sukces? Zapewne niewiele, skoro ponad 40 proc. Polaków ma nadwagę. Tymczasem atakują nas medialne doniesienia o kolejnych dietach cud oraz niezwykłych metamorfozach gwiazd, prezentujących płaski brzuch krótko po drugim porodzie. Jak się w tym odnaleźć, by jednak móc nosić mniejszy rozmiar, ale nie za cenę niemożliwą do zapłacenia w dłuższej perspektywie? Na te pytania odpowie Alicja Kalińska, założycielka pierwszego w Polsce Centrum Dietetycznego SetPoint, dietetyk, doradca żywieniowy z ponad dwudziestoletnim stażem. Specjalistka z zakresu nauki o żywieniu człowieka.

Jedna z najbardziej znanych polskich modelek na świecie. Pracowała dla największych projektantów. Skończyła psychologię kliniczną. Dziś szczęśliwa mama dwójki, a wkrótce trójki dzieci, wegetarianka – Kamila Szczawińska mówi o swojej miłości do zwierząt i przyrody, która nas otacza.

Najczęściej spotykamy ją w kolorze ciemnoróżowym, a nawet bordowym, ale istnieją również odmiany o czarnym, żółtym lub białym korzeniu. Można jeść nie tylko sam korzeń, ale również liście oraz kiełki. Rzodkiewka jest niskokaloryczna, ma mnóstwo potasu i innych mikroelementów. Na dodatek jest bogata w antyoksydanty oraz związki siarki. Często niedoceniana, jest antidotum na niestrawność, kaszel a nawet reumatyzm. W wiosennej kuchni pasuje do wszystkiego: kanapek, sałatek, past jajecznych i serowych. Na dodatek można ją smażyć, zapiekać, a nawet kisić.

Silne pragnienie, zmęczenie, rozdrażnienie, spadek koncentracji czy kłopoty ze snem… To może być odwodnienie, groźne dla każdego z nas, zwłaszcza dla niemowląt i seniorów. Na szczęście przed odwodnieniem można się uchronić, a w razie konieczności – skutecznie je leczyć za pomocą… wody. Jak to zrobić prawidłowo?

Coraz częściej słyszymy o oleju CBD – słynnym produkcie pozyskiwanym z konopi. Czy naprawdę ma tak wszechstronne działanie lecznicze? Na co pomaga i kiedy można go stosować? Czy każdy może skorzystać z jego cennych właściwości? Przeczytaj, co warto wiedzieć o CBD.

Poziom testosteronu u mężczyzn obniża się z wiekiem, a w raz z nim energia życiowa i libido. O tym, jak deficyt tego hormonu zmienia życie mężczyzn, niestety także młodych, i czy można coś na to zaradzić, rozmawiamy z dr n. med. Ewą Kempisty-Jeznach, internistką z 40-letnim doświadczeniem, jedyną w Polsce lekarką medycyny męskiej z certyfikatem międzynarodowym. Dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach kieruje Kliniką Wellness w Szpitalu Medicover w Warszawie, jest autorka dwóch książek o testosteronie: „Książka tylko dla mężczyzn” i „Testosteron. Klucz do męskości”.

Rośliny niebezpieczne dla dzieci są wszechobecne w domach i mieszkaniach. Chociaż kwiaty wprowadzają odrobinę natury, poprawiają mikroklimat, pięknie wyglądają, mogą być przyczyną nieszczęścia. Do momentu gdy są tylko w zasięgu ręki dorosłych, sprawa wydaje się prosta. Jednak w chwili gdy w domu pojawiają się małe dzieci, sprawa już nie jest tak kolorowa.