Zdrowie

Udany seks, radość i przyjemność z nim związana są źródłem ogromnej satysfakcji, daje napęd do życia i szczęście. Tymczasem, jak mówią badania, większość Polek nie jest zadowolona ze swojego życia erotycznego. Czas to zmienić! Chcesz mieć lepszy seks? Idź do fizjoterapeuty uroginekologicznego! Jak mówi nasza ekspertka dr n. med. Małgorzata Starzec-Proserpio, możemy nauczyć się osiągać orgazm i przeżywać przyjemność.

Czym jest dla ciebie seks? Przykrym obowiązkiem czy radosną, oczyszczającą zabawą? Czy na dźwięk słów „pieszczoty”, „cipka” lub „masturbacja” czujesz miłe podniecenie i się uśmiechasz? Czy wręcz przeciwnie – sztywniejesz, wstydzisz się i najchętniej schowałabyś się w mysią dziurę? O naszej kobiecej seksualności rozmawiam z Joanną Keszką, sex coachem, twórczynią erotycznego portalu dla kobiet barbarella.pl, autorką książek Grzeczna to już byłam, Potęga zabawnego seksu.

Miliony kobiet na świecie nie wykorzystują w pełni swoich możliwości tylko dlatego, że miesiączkują. Również w Polsce. Czym jest wykluczenie menstruacyjne i jak można mu przeciwdziałać? Oto co warto wiedzieć o współczesnym ubóstwie menstruacyjnym.

Kochanie się, seks, zbliżenie – w zależności od relacji i okoliczności może mieć różną formę. Bez względu na to, czy wolisz przelotne spotkanie, czy seks ze stałym partnerem – seksualność nigdy nie powinna krzywdzić ani ciebie, ani innych. Są pewne zasady, które mogą przybliżyć do dobrego seksu i intymności każdą osobę – bez względu na preferencje, płeć, wiek czy kolor skóry. A dobry seks to taki, który jest bezpieczny dla obu stron. Opieka merytoryczna: Aleksandra Łaska – psycholożka, seksuolożka w trakcie certyfikacji, entuzjastka krytycznego myślenia i konstruktywizmu społecznego. Od ponad roku związana jest z Instytutem Pozytywnej Seksualności jako praktykantka. Prowadzi też liczne warsztaty i własną praktykę w Warszawie przy ul. Mokotowskiej.

Latem skupiamy się przede wszystkim na ochronie skóry, tymczasem promienie UV są równie szkodliwe dla włosów. Dodatkowo wiatr i morska woda osłabiają je i wysuszają. Skutkiem tych niekorzystnych czynników jest także utrata blasku i naturalnej miękkości. Co zrobić, aby chronić włosy latem? Na czym polega ochrona włosów przed słońcem? Jak dbać o włosy latem podpowiada trycholożka Anna Mackojć z Instytutu Trychologii.

Świeże listki mięty idealnie pasują do lemoniad, koktajli, lodów i wszelkich deserów. Dzięki zawartości mentolu orzeźwiają i przyjemnie chłodzą. Niewiele osób używa mięty do dań ciepłych, a szkoda, bo nadaje ona potrawom lekkości, wpływa korzystnie na trawienie, pobudza perystaltykę jelit. Bardzo dobrze komponuje się z kaszami, pieczonymi ziemniakami, delikatnym mięsem, szynką parmeńską, smażonymi owocami. Ma mnóstwo witamin i minerałów, a na dodatek można ją posadzić w doniczce i uprawiać na balkonie lub w mieszkaniu. Jak obchodzić się z miętą w kuchni? Sprawdź letnie przepisy z miętą.

Dwa lata temu jej rodzinny pałac w Komierowie otworzył się dla gości. Ona – po przejściach, dojrzała do życiowych zmian – postanowiła organizować w nim wyjazdy z jogą. Ale takie, w jakich sama chciała brać udział. Poznajcie Annę Marię Komierowską-Szweycer, potomkinię jednego z najstarszych rodów w Polsce, z zamiłowania joginkę, golfistkę, mamę dwóch urwisów.

Kochać się, czy lepiej zachować wstrzemięźliwość seksualną aż do porodu? To dylemat wielu przyszłych rodziców. – Seks w ciąży przebiegającej bez komplikacji jest dozwolony, a nawet wskazany – uważa dr Małgorzata Nowicka, ginekolożka i położniczka, a także endokrynolożka i specjalistka medycyny estetycznej. Przyjmuje pacjentki w warszawskiej klinice Medifem.

Jesz tłuszcz, nie czujesz głodu, chudniesz nawet 4 kilogramy w tydzień. Niemożliwe? A jednak. Takie efekty daje dieta ketogeniczna. A skoro tak, może warto ją wypróbować? Zanim to zrobisz, poznaj zasady keto diety. Co jeść, czego unikać? Kto może, a kto raczej nie powinien stosować takiej kuracji i przede wszystkim – czy dieta keto to dobre rozwiązanie dla ciebie?

Lato jagodami stoi. Te mniejsze, czyli czarne borówki, są mocno soczyste, mają ciemniejszą skórkę i rosną na niskich krzewach w lasach. Te większe, mają jaśniejszą skórkę, są mniej soczyste, ale za to bardziej słodkie. Hodowane na wysokich krzaczkach, nazywane są borówką amerykańską lub borówką wysoką. Jagody – zwłaszcza te leśne – można zbierać od czerwca do września, choć są lasy, w których fioletowe owoce rosną nawet do końca października. Jagody mają mnóstwo właściwości prozdrowotnych, są zbawienne dla oczu oraz układu pokarmowego. Poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych i obniżają poziom złego cholesterolu.