Zdrowie

Kurkuma zdobyła w ostatnich latach ogromną popularność na całym świecie. Z dalekiej Azji przywędrowała również do polskich domów. Nie wszyscy jednak stosują ją jako przyprawę. Wiele osób chętniej sięga po suplement diety z kurkumą. Co wybrać? Czym różni się kurkuma od kurkuminy? Czy stosować kurkumę świeżą czy w kapsułkach? Sprawdzamy!

Z nastaniem nowego roku wiele z nas postanawia zmienić swój sposób odżywiania. Niektóre po to, żeby schudnąć, inne, żeby jeść zdrowiej i dzięki temu czuć się lepiej. Regularnie pojawiają się też rankingi diet uważanych za najbardziej wartościowe przez specjalistów – lekarzy i dietetyków. Przedstawiamy 5 najpopularniejszych, które od kilku lat znajdują się w światowej czołówce. Każda z opisanych diet to dobry sposób na zadbanie o zdrowie. A jeśli przy okazji uda się stracić nieco zbędnych kilogramów, korzyść będzie podwójna!

Noworoczne postanowienia proponujemy zastąpić poszukiwaniami. Czego? Tego, co naprawdę lubisz robić. „Odnalezienie pasji jest niezbędne, by odkryć, kim właściwie jesteś, wpływa na ogólne poczucie szczęścia, w efekcie poprawiając nasze zdrowie fizyczne. Prowadzi do wewnętrznej transformacji, wznosi równowagę pomiędzy obowiązkami i zarabianiem na życie a życiem” pisze Ken Robinson, brytyjski doradca w rozwoju kreatywności i autor książki Uchwycić żywioł. O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko. Pytanie, jak odkryć swoją pasję?

Im bardziej niepewne czasy, tym bardziej warto marzyć. Potrzeba nam teraz dobrych emocji, więcej nadziei, wiary w siebie i radości. Jak snuć marzenia, żeby zyskać poczucie sprawstwa, i co robić, jeśli nasze pragnienia się nie spełniają? Rozmawiamy z Olą Potykanowicz – psycholożką, specjalistką w dziedzinie psychologii pozytywnej, trenerką rozwoju osobistego.

Pojawiają się zaraz po toaście noworocznym i mają uczynić nasze życie lepszym. Tymczasem w większości przypadków postanowienia noworoczne oznaczają rozczarowanie. Jak ich dotrzymać i czy w ogóle ma to sens? Zapytałyśmy o to Wiktorię Dróżkę, psycholożkę, socjolożkę i psychoterapeutkę.

Kiedy zaczyna się sezon infekcyjny, większość rodziców zastanawia się, jak zwiększyć odporność dziecka. Jedni testują polecane suplementy, inni decydują się na sposoby bliższe naturze, jak morsowanie czy bieganie boso po śniegu. Zdaniem lekarza Łukasza Durajskiego to szukanie dróg na skróty. Hartowanie dzieci jest długotrwałym i złożonym procesem, który trwa cały rok..

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD, z ang. attention deficit hyperactivity disorder) rzadko jest diagnozowany u osób dorosłych. Zazwyczaj kojarzymy to zaburzenie tylko z dziećmi, co usypia naszą czujność, nawet jeśli widzimy u siebie objawy. Poniższy tekst przybliża objawy ADHD u dorosłych i pomoże ci sprawdzić, czy potrzebujesz pełnej diagnozy u specjalisty.

Król rosół. Rozgrzewa, syci, uzupełnia braki składników odżywczych. Łagodzi objawy infekcji, zmniejsza stany zapalne w organizmie, wzmacnia kości i stawy, a nawet – ze względu na zawartość kolagenu – wygładza cerę i niweluje zmarszczki. Jak ugotować tradycyjny rosół, a jak jego wersję wege? Jak zrobić rosół dyniowy, grzybowy lub selerowy? Oto 3 niezawodne sposoby na aromatyczny, rozgrzewający bulion.

Grypa to nie przeziębienie. Choć obydwie choroby wywoływane są przez wirusy, to jednak wirus grypy jest znacznie groźniejszym przeciwnikiem. Specjaliści ostrzegają, by nie lekceważyć tej choroby zakaźnej, ponieważ jej powikłania mogą być bardzo niebezpieczne.

Specjaliści od leczenia bólu głowy coraz częściej podkreślają, że akupunktura jest tak samo skuteczna jak leki. I chociaż nie ma jednoznacznego stanowiska towarzystw naukowych na ten temat, pacjenci cierpiący ma migrenowe bóle głowy coraz chętniej korzystają z tej metody.