Zdrowie

Bez powietrza i możliwości oddychania nie możemy istnieć. Czy zastanawiałaś się kiedyś w jaki sposób oddychasz? Przeczytaj, jak ważna jest ta ciągła, nieustanna czynność, której na co dzień zazwyczaj nie zauważamy. Jak prawidłowo oddychać?

“Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele” – twierdził twórca tej metody, lekarz psychiatra dr Edmund Jacobson. Wystarczy nauczyć się świadomie rozluźniać mięśnie, by się wyciszyć i uspokoić. Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona.

Pandemiczny koronawirus SARS-CoV-2 nie jest pierwszym chorobotwórczym patogenem, który zdezorganizował życie w wielu miejscach na świecie. Jak ludzkość poradziła sobie ze wcześniejszymi epidemiami?

Życie powstało w oceanie i tam może się zakończyć. Ekolodzy i naukowcy alarmują – przełowienie stało się globalnym problemem. Zjadamy więcej ryb i owoców morza, niż natura jest nam w stanie zapewnić. Konsekwencje dla przyrody, ale i społeczeństwa, są coraz poważniejsze. Co robić? Konsultacja: Anna Sosnowska, starsza specjalistka ds. ochrony ekosystemów morskich w WWF Polska.

Ból brzucha w ciąży: kłucie, skurcze, uczucie ciągnięcia mogą pojawiać się przez całe dziewięć miesięcy. Jak czytać sygnały wysyłane przez organizm? Które z nich są fizjologiczne, a kiedy lepiej od razu jechać do szpitala, wyjaśnia ginekolog-położnik, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk.

Historia epidemii tego wirusa to materiał na przerażający film. Śmiertelność wynosi blisko 90 proc., a największe zagrożenie epidemiologiczne stanowią zmarli. Wprawdzie gniazdem Eboli jest Afryka, ale czy na pewno jesteśmy bezpieczni?

Uwielbiasz płatki owsiane i często robisz z nich owsiankę? To wspaniale. Ale z tego niezwykle cennego dla naszego zdrowia zboża wytwarzane są także inne produkty, po które warto sięgnąć. Sprawdź, które będą najlepsze dla ciebie.

Ajurweda, czyli starożytny system holistycznej medycyny z Indii, ogromną wagę przykłada do tego, by dobrze zacząć każdy dzień naszego życia. Dlaczego to takie ważne i jak to zrobić w naszych współczesnych realiach, zapytaliśmy Kasię Bem, nauczycielkę jogi i medytacji. Poznaj 5 rytuałów ajurwedyjskich na dobry początek dnia.

Uwaga soczewkowcy, w czasie pandemii zamiast szkieł kontaktowych lepiej nosić okulary – uczula okulistka prof. Iwona Grabska-Liberek. Dlaczego?

“Myślę, więc jestem” – to słynne na całym świecie zdanie, na potrzeby tego tekstu, zmodyfikujmy na: „Zdrowo myślę, więc jestem… zdrowa”. Może ta nowa wersja stanie się równie znana, co jej pierwowzór? Wyjaśniamy, czemu to takie ważne. Konsultacja: dr Mariusz Wirga, psychiatra, psychoterapeuta, psychoonkolog.